Jednostavne navike za svakodnevnu hidrataciju
Održavanje redovitog unosa tekućine može biti jednostavno uz nekoliko praktičnih navika. Nošenje boce vode tijekom dana, uključivanje…
Tko treba posebno paziti na unos tekućine
Određene situacije i skupine ljudi zahtijevaju posebnu pažnju kada je riječ o hidrataciji. Starije osobe, djeca i…
Kako nedostatak tekućine može privremeno smanjiti energiju
Nedovoljna hidratacija može privremeno utjecati na koncentraciju, pažnju i raspoloženje. Osobe mogu primijetiti osjećaj umora, razdražljivost ili…
Što mokraća može reći o hidrataciji tijela
Boja i količina urina mogu biti jednostavan pokazatelj koliko je tijelo hidrirano. Svijetla ili prozirna boja obično…
Kako prepoznati kada tijelo treba više tekućine
Blaga dehidracija često počinje jednostavnim simptomima poput osjećaja žeđi, suhe usne ili laganog umora. Tijelo na ove…